扭脖子一根筋连着肩胛骨疼，可能是神经根型颈椎病所引起。

应当多卧床休息、避免过度低头，使颈部的肌肉组织放松，也可以对颈椎部位进行牵引和制动，增大颈椎椎体间隙，从而减轻神经根受到的压力，能够缓解疼痛的症状。

还应当使用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺，能够修复受损的神经，也可配合进行一些理疗，比如烤电、红外线照射、热敷等。在症状缓解后可以多进行颈椎部位功能锻炼，增强颈椎稳定性，避免颈椎病持续加重。