脖子一根筋连着肩膀疼，这种情况可以采取推拿、按摩、热敷、理疗、应用舒筋活血的药物。

脖子一根筋连着肩膀疼，这种情况可能是一个姿势过长造成的斜方肌劳损。发生疼痛以后，需要减少颈部的活动，可以在局部肌肉推拿按摩使痉挛得到缓解。也可以应用暖水袋热敷或采取中频脉冲电理疗或超声波理疗放松肌肉，缓解疼痛。可以应用舒筋活血的药物治疗，比如舒筋活血片。如果疼痛明显，还可以口服非甾体的抗炎药，比如尼美舒利分散片。

所以脖子一根筋连着肩膀疼，可以采取上述的方法治疗。