秋季夜晚睡眠不好多考虑与气候环境有关。在进入秋季后空气过于干燥，容易导致心生烦躁，出现焦躁不安的情绪，受到不良情绪的困扰就容易对睡眠造成影响，致使晚上睡眠质量下降，甚至还可能会引起失眠。

也可能是由于夏季气温过高，耗伤人体的心气，而到了秋季导致心阳受损，进而造成心神不宁，也可引起睡眠质量变差。

此外，还可能是由于刚刚从炎热的夏季进入到秋季，天气逐渐凉爽，机体也会出现周期性的休整现象，导致白天总觉得疲惫、困乏，昏昏欲睡，进而消耗了夜间的睡眠能量，就会造成夜间睡眠质量变差。