怎样防止近视度数加深

防止近视度数加深可通过精准验光配镜、合理用眼、生活卫生习惯、膳食结构等方面预防。

1.精准验光配镜。验光技术和配镜质量直接影响视力，验光配镜一定要到正规医院眼科，选择最适合自身的眼镜。

2.合理用眼。不要长时间、近距离看书或者玩电子产品等，可适当闭眼做眼保健操，或远望绿色植物放松休息，防止眼疲劳。

3.生活卫生习惯。保证充足睡眠使眼睛得到充分休息，日常注意眼部卫生，保持清洁。

4.膳食结构。多食用菠菜、甘蓝、杏仁、胡萝卜、西红柿、蛋黄及新鲜水果等富含维生素、锌、叶黄素等有益于眼睛的食物。