初产妇是能适当吃蕨菜的。

蕨菜其茎叶中含有胡萝卜素、多种维生素，以及各种微量元素和丰富的膳食纤维。同时还含有多种的氨基酸，并且具有清热解毒和利尿通便的作用，所以蕨菜具有较高的营养价值。初产妇适当吃蕨菜可以促进胃肠蠕动，有利于消化，可以起到缓解便秘的作用。

另外，还可以补充体内的营养成分，有利于身体的健康。但是由于蕨菜属于一种寒性的食物，不适宜过度食用。对于脾胃虚寒的初产妇，也不建议食用蕨菜，容易影响胃肠功能，甚至导致会出现腹痛、腹泻等不适症状。另外初产妇还需要注意营养均衡，避免出现偏食而导致营养不良。