孕妇可以吃蕨菜吗

蕨菜富含维生素、蛋白质、脂肪、粗纤维、钾、钙、镁等营养元素。此外，蕨菜还含有18种对人体非常有益的氨基酸，可以促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收的作用。但是因为这个蕨菜味甘性寒，所以，在哺乳期的妇女还是要少吃。

哺乳期妇女身体比较虚弱，而且在产后因为身体需要恢复，同时还要哺乳。

除了饮食均衡之外，产后还需要适当补钙，饮食要以碳水化合物、高蛋白以及脂肪之类的食物为主，而且要均衡饮食，还要进食丰富的水果和蔬菜。平时可以多吃一些猪蹄汤及鱼汤之类的食物，这个可以帮助下奶，并且富含营养。