经常的腰酸背痛、腿抽筋它可能和平时的过渡劳累有关。休息不佳或者是睡眠不佳，工作量过大而导致腰酸背痛、腿抽筋这一现象。

还有就是一些疾病的原因，比如说是慢性的腰肌劳损，他也是临床的比较常见的疾病，也是一种多发疾病。它的发病因素就是比较多，主要症状表现出就是腰部酸痛，日间的劳力加重，休息后可减轻，那么时间久了以后，我们会发现他的肌纤维变性而甚至会出现撕裂，形成疤痕。

如果是腰部肌肉长期的紧张还可形成一个损伤性的炎症。那这种情况下，我们通常建议要及时的去医院，做一个检查，来明确病因，然后再对症进行一个治疗。

建议平时也要注意休息，注意饮食的控制，加强些适当的体育锻炼，保持一个好的心态，也可以进行一些调理。比如一些舒经活络的或者是晚上的时候，而适当的可以泡一下脚，避免着凉，这样都是可以有效的缓解这样的一个症状。

平时我们也要注意劳逸结合，避免过度的去劳累而保证一个好的睡眠质量。一般他出现腰酸背痛腿抽筋的情况，还有可能是因为缺乏微量元素，引起这种情况，我们要及时的在医师的指导下来进行微量元素的补充。