右后背肩胛骨附近疼考虑可能是肌肉拉伤引起的，一般和不当的运动或者过度劳累有关。也不不排除是肩周炎，可能是神经根型颈椎病所导致的。可以先局部理疗、按摩、热敷、烤电针灸、推拿疗法治疗。

还可以使用镇痛药物、活血化瘀的药物，外用膏药贴，可以使用云南白药喷剂。如果还是没有缓解，可以去医院进行肩关节核磁共振检查。明确诊断，对症治疗。

平时避免久坐久站，坐姿要正确，不要长时间保持一个姿势。比如伏案工作或者学习，时间长了都会造成疼痛。还可以做肩颈部功能训练、有氧运动，比如游泳、跳绳、慢跑等。