肾亏怎么补回来

肾亏可以通过规律起居生活、口服中药或食物进行滋补。

肾虚如果表现为腰膝酸软无力、头晕耳鸣、失眠、口干舌燥、潮热盗汗。药物，可以吃六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。食物方面，可以吃猪肾、海参、枸杞熬汤喝。

肾虚表现为腰膝酸软、怕冷、四肢不温，可以吃金匮肾气丸、右归丸或桂附地黄丸。食物，可以吃灵芝、鹿茸熬汤喝。

生活方面，早睡早起，节制性生活，每天选择30分钟漫步或慢跑，对于补肾都有一定好处，但是需要长期坚持，才能产生疗效。