可通过以下的方式，避免偏头痛发作：

第一，在日常生活当中应规律生活、不要熬夜、保证睡眠。每天可以适当地参加一些文体活动，对预防偏头痛有一定的作用。

第二，每天要保持情绪的平稳，以一个乐观的态度面对生活和工作。当有心理压力的时候，可以找亲戚和朋友进行疏解。

第三，在饮食方面避免食用辛辣、刺激的食物、避免食用含有食品添加剂的食物、避免食用奶酪及腌制食品。

第四，根据偏头痛发作的规律，写偏头痛日记、口服药物预防偏头痛发作，常用的药物主要为氟桂利嗪等。