偏头痛的预防主要从改善患者自身生活方式入手。首先，在日常生活中也养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，不要过度劳累，不要熬夜，可以适当进行运动，转移自身注意力，这样也能够缓解头痛症状的。

在急性发作的时候，尽量呆在安静舒适的房间内，可以通过自我推拿、按摩的方式改善症状。其次在饮食方面要尽量做到清淡易消化的饮食，避免辛辣刺激性的食物。

还要尽量避免一些诱发偏头痛的食物，比如咖啡、浓茶、巧克力等食物都可以导致头痛的发作。最后还要尽量避免一些不良情绪以及应激的环境刺激。