腰椎压迫坐骨神经怎么锻炼

腰椎压迫坐骨神经可以通过游泳，还有做倒走等方法来锻炼，这些方法可以锻炼腰背肌，对腰椎压迫坐骨神经具有一定的缓解作用。在锻炼的时候要持之以恒，定时定量。腰椎压迫坐骨神经会导致腿疼或者是腰疼的症状，在锻炼时能够缓解病情。

当长时间反复弯腰工作或者是得了坐骨神经炎，还有腰椎间盘突出、骨质增生等病变时，都会导致腰椎压迫坐骨神经。腰椎压迫坐骨神经时要避免长时间坐姿不当，要养成一个早睡早起的好习惯，可以平卧硬板床。