宝宝3个月是否可以竖抱，还需要看宝宝的具体发育程度。

一般宝宝3个月时头部已经可以适当地抬高到45°，特别是在俯卧的状态下。如果宝宝头部可以抬起90°，则说明宝宝颈椎生理弯曲已经存在，颈椎发育也比较稳固，就可以适当地进行竖抱。特别是喝奶以后，可以适当竖抱进行拍嗝。

相反，如果3个月的时候宝宝的头部还无法抬起来，说明颈椎部位发育还不够成熟，此时尽量不要竖抱。即使要竖抱也要注意托着头颈部位，避免宝宝的腰椎或胸椎等受到损伤，影响发育。