日常生活中预防得滑膜炎得方法如下：

1.普通人群在日常生活中，应当避免长时间处于同一种姿势，比如不要长时间站立、坐着和久蹲，防止出现关节疲劳，产生疾病。不要长时间承担过于沉重的物品。

2.注意关节的保护，不要让关节长时间受到寒冷的刺激，比如冬天佩戴护膝，空调房内可以穿长裤。

3.不要进食过于寒凉的食物，适当食用温补的食物，比如动物血制品、蛋类和鱼肉等，或者可以适量食用红枣、枸杞等驱寒保暖。

4.控制自身的重量，减少关节软骨的受力，能够有效防止关节损伤、滑膜炎症。