日常生活中预防骨刺主要的预防方法就是限制活动，还有就是要预防骨质疏松。骨刺又叫骨赘，是骨头上面多长出的一块，它好发于活动量比较多的关节和脊柱部位。

因为这两个部位都是日常生活中活动量最大的部位，因为经常的活动牵拉到相应的肌肉和肌腱，会导致相应的部位骨头反应性增生。对于关节部位出现的骨刺，是由于关节部位活动量过大，关节软骨破坏，软骨下的骨头受到的应力增加，就会导致骨刺的形成。

现在研究认为骨质疏松的患者更容易长骨刺，所以预防骨刺一要积极的预防骨质疏松。