腰椎间盘突出的患者可以进行关于腰椎部位的相关训练动作，如拱桥式运动、飞燕式锻炼、侧卧抬腿运动，还有游泳也是很不错的选择。

腰椎间盘突出患者，应当进行针灸、按摩、理疗、热敷等配合治疗，平常饮食应当以营养丰富、多元化为主，多吃新鲜的水果以及蔬菜，补充人体所需的营养成分，含有高钙、高蛋白的食物都可以多吃，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等都可以多吃。

需要特别注意的是，平时要避免长时间弯腰或是做过度弯腰的动作，不可提拿重物；久坐后要及时站起身，活动四肢。