腰酸背痛吃什么食物

出现腰酸、背痛的现象，摄入正确的食物有助于症状缓解。比如多吃西瓜、苹果、香蕉等水果，含有丰富的维生素，可以加快腰背部位肌肉的新陈代谢，促使肌肉组织吸收养分，增加肌肉的力量、弹性、韧性等，减轻疼痛的程度。

其次，可以多吃清淡类的食物，吃容易消化的蔬菜，如芹菜、白菜、黑木耳等。可以加速人体胃肠蠕动，尽快排泄体内有害物质。

另外，需要加强腰背部位骨骼强度、密度，需要多吃含蛋白质、钙质丰富的食物，如大豆、瘦肉、海米、虾类、鱼类等。