腰酸背痛要吃什么

腰酸背痛可以选择吃一些富含钙质、蛋白质及维生素的食物，像蛋、奶、豆制品、瘦肉、排骨及新鲜的绿色果蔬。另外，也可以吃一些具有止痛消肿、活血化瘀的食物，像三七。

如果症状比较严重，单纯依靠食补效果甚微，可以在医生指导下应用非甾体类消炎止痛药治疗。

腰酸背痛多与日常的不良姿势及过度疲劳有关，导致局部肌肉发生劳损、损伤，进而引起疼痛、肿胀的症状，需要在平时做好局部制动，进行充分地休息，还要注意减少辛辣、嘌呤高及容易流失钙质的食物摄入。