肩周炎是可以运动的，由于肩周炎的发生与肩关节软组织粘连有关，适当的运动可以减少肩周炎粘连的几率，有助于肩关节功能的改善，平时可以打打羽毛球，拉拉单杠的都是可以的。

但是过度的运动容易引起肩关节周围软组织的损伤，如打篮球、拔河等运动，是不建议进行的。

由于肩周炎是一种自限性的疾病，平时也要多注意保暖，加强一下肩关节的自我运动，如果疼痛得不是特别剧烈，可以不用药物治疗，多注意保暖，适当地进行按摩推拿就可以了。但是如果肩关节出现了粘连或者剧烈的疼痛，也可以口服一些止痛类的药物或者采取局部的封闭注射来改善症状，大部分是可以恢复的。