运动可以缓解肩周炎，尤其是肩关节的循序渐进运动可以明显缓解肩周炎。肩周炎临床上又称冻结肩、粘连性肩关节炎。其临床症状主要是肩部的疼痛以及肩关节的活动障碍。其无感觉障碍，一般以夜间疼痛较重。

肩周炎的早期我们治疗应该进行上肢悬吊的制动。同时每天适当的轻度的运动肩关节，配合非甾体的抗炎镇痛药物应用。适当的肩关节运动可以避免局部肌肉的痉挛及萎缩等，同时可增加肩关节的活动范围，改善局部软组织的血运。另外，还可以采用局部的推拿、按摩等，其可以减轻疼痛。

在疼痛能忍受的范围之内，这时候要积极的进行肩关节的运动，如可采用肩关节的爬墙活动等。随着活动范围的增加，疼痛会逐渐的减轻。