肩周炎是一种自限性疾病,所以康复运动是治疗中非常重要的。可以通过以下几种运动方法来缓解肩周炎:
第一,可以将一个沙袋提在患者的手中,沙袋的重量也可以由轻到重,患者的上半身要向前自然的弯曲,肩膀向下垂。同时手持沙袋向下旋转画圈并且摆动,可以按照顺时针,然后再逆时针的顺序进行一个摆动。
第二,让患者面向墙壁,伸直患者手臂对墙做一个画圆圈的动作。
第三,可以让患者用手摸着前面的墙,从低到高,用患者的食指和中指慢慢的向上爬,直到不能耐受。
通过以上几种办法经常锻炼,可以有效缓解肩周炎的病情。
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