孕妇可以适量吃黑木耳。因为黑木耳中含有维生素B、烟酸以及各种矿物质，能够补充孕妇体内需要的各种营养，有利于胎儿发育。木耳当中还含有蛋白质、氨基酸，能够起到补气血以及排毒养颜的作用。因此，在怀孕后孕妇可以适量食用木耳。

在食用木耳时也要注意食用方法，一定要避免吃变质的木耳，也要避免食用过夜的木耳，并且木耳的食用量不要过大。

在孕期以内一定要做到均衡饮食，才能够保证各种营养食物的摄入，并且要少食多餐，千万不要暴饮暴食。