焦虑症需要根据他的严重程度来区分对待。焦虑症一般可以分为急性发作和慢性发作，也就是说惊恐发作或者说广泛性焦虑。那么这种情况，有一些轻微的确实可以自愈的。如果出现了一些精神或者躯体方面的紧张担忧，我们就要做一些相关的评估。比如说是否已经出现了焦虑症。如果是比较轻微的，也可以通过心理辅导和自己调节的办法来进行改善。比如说多出去走一走多见，见阳光，听听轻音乐，多找一些可以适当放松的积极健康的兴趣和爱好。也是有很大的帮助的。但是，如果比较严重的话，或者已，经严重影响了你的生活，这种情况最好还是采取药物治疗。那么可以常用的，一般都是属于抗抑郁药物，比如说帕罗西丁，舍曲林等。等。当然如果说是比较轻微的，你可以先自己调整。因为我们看来不使用药物能够自己痊愈，当然是最好的选择。