怀孕之后如果心情烦躁,建议通过下列几种方式缓解。
1.学习适当地孕产知识,到医院咨询心理医生等的疏导,可以有效地缓解因为对怀孕过度紧张,所造成的心情烦躁。
2.口服维生素B6等药物,或者是通过改善饮食的习惯,少食多餐等的方式,缓解孕后初期的严重的妊娠反应,可以改善因为妊娠反应导致身体不适,所带来的心情烦躁。
3.当心情特别烦躁的时候,还可以尝试到户外环境比较好的地方,适量地运动;也可以面见关系比较密切的朋友,尝试通过聊天等的方式进行疏解。
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