孕妇首先要保证充足的睡眠，睡眠不足时会导致大脑供血不足、情绪易怒、烦躁。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，或者睡前泡脚、洗澡缓解白天的乏累，提高睡眠质量。

心情不好时要自我调节，用心理暗示的方法改善紧张的情绪，缓解心理压力。定期产检，不要给自己太大的压力，可以听一些舒缓的轻音乐，既可以安抚自己，也是对胎儿进行胎教，有利于胎儿的发育。

孕妇的情绪总是处于烦躁的状态，对胎儿的健康也是不利的，胎儿出生后也容易烦躁、易怒、爱哭闹。