早上起来出现抽筋的临床症状，如果是由于气温的变化或者环境阴冷导致的，可以立即离开阴冷、受凉的环境，注意保暖，症状会逐渐地改善。

如果出现的频率比较高，特别是对于老年患者，可能是由于年龄的增长，导致钙的流失引起的抽筋症状。需要摄入钙片以及含钙比较丰富的食物，比如豆浆、牛奶、鸡蛋等。

如果短期之内没有缓解，建议去正规医院完善下肢的肌电图，明确是否由于腰椎间盘突出症刺激神经导致的抽筋症状，积极地治疗腰椎疾病。