早上腿抽筋怎么办

早上腿抽筋，多数与夜间睡眠时候受凉、腿部长时间姿势不正、受压、肌肉痉挛，以及缺钙因素相关。抽筋后，可温敷小腿后侧三头肌部位，并用手轻柔按摩帮助肌肉放松，口服盐酸乙哌立松片缓解痉挛。同时，针对上述因素加以预防。

首先，注意小腿保暖，夜间温度比较低，睡眠时候避免下肢受凉，睡前采取正确、良好的睡姿，防止睡眠时候挤压小腿肌肉或持续性过度牵拉、紧张，导致的小腿肌肉痉挛性抽筋。

最后，针对缺钙引起的抽筋，可以口服钙尔奇、迪巧等钙片，配合服用维生素D或者鲑鱼降钙素等药物来促进钙吸收。也可以增加户外晒太阳的时间，来促进钙质吸收。同时，应该进行适量的小腿运动及筋骨拉伸，来延缓肌肉、肌腱的退化、老化，也能起到防止小腿抽筋的作用。