憋尿久了的坏处如下：

1.长时间憋尿会导致膀胱内长期存留大量的尿液，容易出现细菌，会引起急性的膀胱炎。如果感染得不到有效控制，还有可能会上行至输尿管以及肾脏部位，导致肾盂肾炎。

2.长期憋尿可能会导致膀胱内的尿液中有晶体析出，久而久之就可导致膀胱结石。如果结石的体积较大，可能会导致尿路梗阻，引起尿潴留，严重时甚至会引起肾积水。

3.憋尿时间过久，还会导致膀胱的收缩功能出现异常，从而引起膀胱功能障碍。

因此，一定不要长期憋尿。