月经期间女性本身就应该要禁止做剧烈运动，在剧烈运动后如果出现肚子疼的情况，应该要立刻停止，进行适当的休息。

尤其是在来月经的头两天，经血量比较多，在这个时候最好是不要做剧烈运动，这样不仅会消耗自己大量的体力，而且还会导致腹痛。如果肚子疼的情况比较严重，可以适当的吃止疼药进行缓解，比如常见的布洛芬。

月经期间除了要避免剧烈的运动之外，同时还应该要注意腹部保暖，避免着凉。在饮食方面也应该要格外注意，不要吃辛辣、刺激性的食物，不要吃凉性的食物，应该要以温热、清淡为主。