痛经期间不可以剧烈运动。本身在痛经期间就会有腹痛等不适症状，如果痛经时剧烈运动会进一步加重月经期间的全身不适，引起经血多、腹痛严重等，严重的还可能会导致子宫内膜异位症、月经不调等情况，所以在月经来潮时，尤其是痛经期间，不建议剧烈运动。

另外一些增加腹压的运动也应该尽量避免，避免引起月经过多以及经期延长等现象，可以适量的做一些活动量小、轻柔的动作，促进血液循环，减轻痛经症状。

在痛经时可热敷腹部或者喝红糖水缓解疼痛，经期不要吃冷凉的食物，注意保暖。