怀孕期间可以吃黑豆吗

怀孕期间可以吃黑豆。

黑豆中含有高蛋白、钙和锌、铁等微量元素成分，对胎儿生长发育有帮助。而且，吃黑豆可以补充膳食纤维，能够预防便秘。黑豆还可以补肾、补血，能够预防孕期贫血，增强孕妇自身体质。

在孕期吃黑豆，黑豆中的黑色素对于胎儿头发发育有好处，还能降低血脂预防心血管疾病发生。孕期吃黑豆有很多好处，但要适量食用。吃黑豆时不要去除豆皮，黑豆皮中含有花青素对身体有益。建议孕妇在怀孕期间饮食营养均衡，不吃单一食物，不要挑食。