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辟谷的正确方法一般是3~7天,主要结合自身的情况来定。辟谷是一种养生的方法,最开始前几天可以清淡饮食或减少进食。辟谷开始以后就不要摄入任何的食物,只能喝水,而且需要大量的喝水。
如果是初期辟谷的人群,每天可以喝些蜂蜜水,正餐时可以吃几枚红枣,但是尽量不要吃得太多。如果能坚持3天以上的时间,第4天可以服用一些桂圆水、红枣枸杞水。
辟谷完成之后饮食也要逐渐的恢复,应避免一下子摄入过多食物,否则会增加胃肠道的负担,可能导致患者出现消化系统方面的疾病。
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