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不建议患者辟谷减肥来瘦身塑形。辟谷是全天什么都不吃,这样长时间下来会造成患者营养不良,对身体健康也是不利的,即使短时间内发现体重有明显下降,未来正常饮食之后也会反弹很严重的,所以不建议肥胖的患者辟谷来减肥。
可以节食,但不要盲目的节食。肥胖对身体的确危害性比较大,但减肥也要选择健康科学的减肥方式。平时饮食要控制全天的总热量,每天在1200千卡以内,再配合一些有氧运动和抗阻运动,坚持下来就可以达到减肥、瘦身和塑形的目的。
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