关节软组织损伤了怎么办

关节软组织损伤的治疗有以下几种方法：

1.要休息制动，避免关节活动过多，以免导致病情加重。

2.对受伤的部位冷敷处理，可以在患处进行冰敷，同时可以加压包扎、固定保护等，有助于防止病情继续加重。

3.要判断损伤的具体病情。如果关节没有功能障碍，就多注意休息，应用活血化瘀的中药，通常两三周就可以恢复。如果出现韧带或者肌腱断裂，需要进行手术修复治疗。术后积极配合功能锻炼，有利于促进关节功能的恢复。