年轻人也可能会出现腰椎间盘突出疾病，而且近年来腰椎间盘突出疾病越来越趋于年轻化。

年轻人在工作生活中大多存在不良的姿势，比如长时间低头工作，长时间弯腰工作或经常扛、背重物等，都容易造成腰背部肌肉长时间处于紧张状态，不利于局部血液循环，久而久之形成腰椎间盘突出疾病。此外，平时不注意腰部保暖，或长时间在潮湿阴冷的环境中生活和工作，也容易诱发腰椎间盘突出疾病。

年轻人在日常应注意改变不良姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长期低头、弯腰，避免腰部负重，如果工作需要，在负重前应佩戴护腰，也要注意减少负重工作的时间。