肩周炎病人怎么自我锻炼恢复好

肩周炎病人可以自我锻炼恢复。肩周炎是由于长时间的慢性损伤或急性创伤后关节周围软组织发生的无菌性炎症，受凉或劳累加重，夜间疼痛明显，是一种自限性疾病。

急性发作期需要休息，最好上肢悬吊3周，疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物，有固定压痛点的进行封闭治疗，局部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。

平时减少剧烈运动，避免受凉，进行上肢的爬墙运动，避免关节周围软组织的粘连，效果不理想的需要在麻醉后进行手法松解。