春季为什么要养肝

春季阳气升发而肝主疏泄和升发的功能比较吻合，所以在春天是养肝的季节。春季在饮食上一定要注意营养多样化，尽量不要偏食。无论是蛋白质、淀粉以及蔬菜水果都应该同时摄入，这些物质都是肝脏代谢必须的，有很好的养肝作用。

而且在春季时虽然天气回暖，但是温差变化很大，一定要注意保暖，否则容易着凉，损耗肝脏元气。

另外，在春季时一定要养成良好的作息习惯，避免熬夜，否则容易会导致肝血亏虚，应养成良好的睡眠习惯才能很好地养肝血。