月经要如何才算来干净

当女性经期彻底消失，阴道不再出血，才可作为月经干净。对于女性正常月经周期是3~7天左右，如果超过此范围还没有彻底干净，就要去医院做个详细检测，明确原因在进行治疗。其次，月经期间女性一定要做到以下几点事项：

1.避免剧烈运动，虽然月经期间并不是绝对禁止运动，但一定要避免跳高、跑步以及剧烈运动。

2.避免浓茶和咖啡，浓茶和咖啡中都含有咖啡因成分，而这种成分不仅会导致女性痛经，同时还会造成出血量过多或是经期延长。