判断月经是否干净，主要是观察月经经量变化情况。

正常女性月经经期在3~7天左右，以月经第2~3天量最多。随着月经来潮时间逐渐推移，经血量会逐渐减少，慢慢消失，等到经血完全消失后就是月经结束的时间，平均间隔28天左右会再次开始新的月经到来。有些女性在月经快结束的时候经血量明显减少，可能呈现微微的褐色，也是判断月经即将干净的表现。

女性在月经期间要加强自我护理，避免受凉或者进食辛辣、寒凉性食物，以免影响经血排出，造成月经周期延长等。