早上其实是不可以空腹喝酸奶，这样的行为不仅不能及时吸收酸奶的营养，同时还会让营养快速消化掉。因此建议选择在饭后半小时内饮用酸奶是不错的选择。另外，空腹喝酸奶会带来以下几点坏处：

1.刺激胃部。酸奶中本身含有大量的双歧杆菌，空腹饮用会和胃酸结合导致双歧杆菌被破坏。同时还会直接刺激胃部，从而给身体造成不适。

2.保健功效流失。酸奶中本身含有大量的活性乳酸菌，空腹饮用后会导致胃酸浓度增加，从而影响人体食欲以及消化的能力。