早上其实是不可以空腹喝酸奶,这样的行为不仅不能及时吸收酸奶的营养,同时还会让营养快速消化掉。因此建议选择在饭后半小时内饮用酸奶是不错的选择。另外,空腹喝酸奶会带来以下几点坏处:
1.刺激胃部。酸奶中本身含有大量的双歧杆菌,空腹饮用会和胃酸结合导致双歧杆菌被破坏。同时还会直接刺激胃部,从而给身体造成不适。
2.保健功效流失。酸奶中本身含有大量的活性乳酸菌,空腹饮用后会导致胃酸浓度增加,从而影响人体食欲以及消化的能力。
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