在早上的时候选择空腹喝酸奶,是不能够减肥的。因为空腹喝酸奶以及空腹吃任何食物,对于肠胃都是有一定伤害。
酸奶中含有丰富的蛋白质营养和维生素营养,如果选择空腹喝,蛋白质营养进入肠胃之后难以消化,很容易导致消化不良,进一步发展就容易引起腹痛的症状。所以不建议在早上的时候空腹喝酸奶,而且要注意在早晨的时候,可以选择喝杂粮粥,能够起到暖胃的效果,同时又不会引起身体肥胖。
想要促进减肥,需要调整饮食,并且要加强身体锻炼;平时尽量摄入高蛋白质和高维生素的食物,特别摄入一些富含粗纤维的饮食。
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