在早上的时候选择空腹喝酸奶，是不能够减肥的。因为空腹喝酸奶以及空腹吃任何食物，对于肠胃都是有一定伤害。

酸奶中含有丰富的蛋白质营养和维生素营养，如果选择空腹喝，蛋白质营养进入肠胃之后难以消化，很容易导致消化不良，进一步发展就容易引起腹痛的症状。所以不建议在早上的时候空腹喝酸奶，而且要注意在早晨的时候，可以选择喝杂粮粥，能够起到暖胃的效果，同时又不会引起身体肥胖。

想要促进减肥，需要调整饮食，并且要加强身体锻炼；平时尽量摄入高蛋白质和高维生素的食物，特别摄入一些富含粗纤维的饮食。