怀孕初期可以吃海参。

海参是一种营养价值较高的食物，里面含有的蛋白质、微量元素和维生素比较多。怀孕之后母体身体比较虚弱，适当吃点海参对胎儿的生长发育是有帮助的，同时还可以达到补肾养血的功效。

怀孕期间不仅可以吃海参，还可以吃其他有营养的食物，比如可以吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等各种含蛋白质较多的食物。

平时还需要适当活动一下，能够促进身体的新陈代谢，让胎儿更好生长。一定要保持良好的心态，避免出现先兆流产。