吃苹果减肥效果

苹果是有利于减肥的。因为苹果的热量比较低，而且苹果中有一定的果胶，可以遇水进行膨胀，这样就会有一定的饱腹感。

同时，苹果中的膳食纤维也比较丰富。膳食纤维，也是一种可溶性的膳食纤维，就像海绵一样吸水，然后膨胀，也容易产生饱腹感，就会减少一些其它食物的摄入。

减肥期间可以适当的多吃苹果，少吃主食，但是不能单纯吃苹果，还要配合其它食物的摄入，来保证营养的均衡。另外，还需要配合体育锻炼，这样才有利于达到减肥的作用。