减肥能吃苹果吗

减肥能吃苹果。苹果中富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素A、维生素E、黄酮类以及钾元素。

苹果中所含的苹果酸和维他命，可以帮助人体很好地促进消化，还可以避免体内的热量堆积成脂肪。同时，苹果中所含的胶质有很好的稳定血糖的作用，苹果是低热量水果，并且有非常高的饱腹感，餐前吃可以有效地抑制对肉类、油炸食品、高脂肪、高热量的食物的渴望，从而减少摄入量。

但是，也不要过多食用，控制好摄入总量。因为如果吃太多的苹果会增加胃肠的负担，减肥需要三餐做好合理的搭配，不要吃的东西太过于单一，在吃的同时也要注意适当运动。