节制饮食和加强锻炼可以避免腰肌劳损吗

节制饮食和加强锻炼可以避免腰肌劳损。

腰肌劳损是腰部肌肉和骨骼附着点骨膜的无菌性炎症，多是由于长时间的慢性损伤造成，受凉或劳累加重。患者出现腰部的酸痛、胀痛，疼痛位于肌肉的起止点或肌肉交叉处。急性发作期可以卧硬板床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，腰部物理治疗，如热敷、推拿、按摩。

平时避免劳累受凉，进行腰背肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，增加脊柱的稳定性。所以节制饮食和加强锻炼可以避免腰肌劳损。