打篮球后全身肌肉酸痛如何缓解

打篮球之后，患者出现了全身肌肉酸痛的情况，可以采用以下的办法进行缓解：

首先，就是患者在运动之后要及时地进行拉伸，对肌肉部位进行有效的拉伸和伸展，每次大约1~3分钟，可以有效地缓解运动之后的酸痛情况。

其次，患者也可以采用放松的有氧运动的方式进行放松，促进酸性的代谢物及时排出体外，缓解运动之后肌肉酸痛的症状，可以选择放松性的慢跑，或者是在使用椭圆机的情况下进行适当的有氧运动。

最后，患者也可以使用相关的器具或者是器材，辅助对肌肉紧张的情况进行缓解，加速乳酸的代谢。例如，可以使用筋膜枪对肌肉酸痛的部位进行震荡治疗。