打完篮球脚后跟疼，可以进行局部按摩放松肌肉的紧绷状态，缓解疼痛。

如果伴有局部的挫伤，可以进行冰块冷敷收缩血管、减轻血肿，也可以喷洒活血化瘀治疗跌打损伤的药物，需要制动休息，不可以继续打篮球。

轻微的软组织损伤在制动休息后一般会慢慢恢复、缓解，但是如果伤及跟腱及跟骨，则要就医检查治疗。篮球运动容易造成足部跟腱断裂，或跟骨骨折，建议运动时要做好保护。一旦发生损伤引起剧烈疼痛，要就医进行检查，必要时需要手术修复固定治疗。