腰椎间盘突出是因为腰椎间盘退变所引起，椎间盘周围纤维环破裂而深部髓核组织突出，压迫相邻的神经致病，压迫窦椎神经可出现腰部疼痛，压迫神经根而出现腿部疼痛麻木的症状。

腰椎间盘突出症于急性发作期患者应该平卧硬板床休息，坐起、下地时可戴护腰保护，以减轻腰椎负荷、稳定脊柱，按时翻身，卧床休息期间进行腿部屈伸及肌肉等长收缩等练习。

腰椎间盘突出症患者进入康复稳定期，没有明显的腰腿部疼痛，可以适当进行腰背肌功能练习，如倒走、游泳、燕飞式等，以及引体向上等练习，避免长时的弯腰姿势及腰部着凉，防止腰肌扭伤，避免腰椎间盘突出反复发作。