可以多食用以下食品来促进身体分泌更多的雌激素：

1.维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。

2.大豆、豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。

3.鸡蛋，鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个，鸡蛋自身的营养也是非常丰富。

4.卷心菜，含有能促进雌激素分泌的矿物质：硼。

5.坚果，能改善焦虑，缓解身体压力，有助于雌激素分泌平衡。

6.木瓜，应该在成熟时食用，有增加雌激素的作用。