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含雌性激素比较丰富的水果主要有苹果、银杏和石榴,经常吃可以补充体内雌性激素,减少雌激素缺乏带来的月经不调、闭经或者卵巢综合征。
还可以预防雌激素缺失导致的皮肤暗淡、面部长斑,对身体健康和心理健康造成的大压力。再者,橙子中也含有大量的雌激素,经常饮用橙汁,也可以补充体内雌激素。
另外,多吃豆类食品以及谷类食品还可以补充体内雌激素,因为豆类食品中含有大量的植物雌激素,对于缓解雌激素缺失引起的卵巢功能障碍有良好的效果。
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